Vous essayez de concevoir pour femmes

Le régime alimentaire, le déficit en certains nutriments et le mode de vie tels que le tabagisme, la consommation d'alcool et le manque d'exercice peuvent affecter la qualité des ovocytes d'une femme, son équilibre hormonal et son ovulation. Adopter un mode de vie sain et une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes peut augmenter vos chances de grossesse.

L'ovulation a lieu une fois par mois, entre 12 et 16 jours à compter du début des règles, dans le cadre d’un cycle menstruel régulier de 28 à 30 jours.

Après l'ovulation, un ovocyte survit moins de 24 heures, il doit donc être fécondé à ce moment précis. Le spermatozoïde peut survivre jusqu'à cinq jours, tandis que votre ovocyte ne peut survivre qu'une journée. La fenêtre fertile théorique est donc de 5 jours, ce qui comprend les quatre jours avant l'ovulation et le jour de l'ovulation.

Les femmes naissent avec un certain nombre d’ovocytes qui ne se renouvellent pas (environ 1 million d'ovocytes immatures). À la puberté, il en reste environ 300 000, dont 300 à 400 seront ovulés.

L'ovocyte vit environ 24 heures après l'ovulation, tandis que les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu'à 5 jours dans les trompes de Fallope. Les jours les plus fertiles de votre cycle sont donc les 4 jours précédant l'ovulation et le jour de l'ovulation.

Le tabagisme, la consommation excessive d’alcool, le manque ou l’excès d’exercice physique, le manque de sommeil, le surpoids sont autant de facteurs susceptibles d’impacter votre fertilité notamment en provoquant un stress oxydatif excessif qui endommage les structures cellulaires.

Pour une femme, la baisse de fécondité la plus importante commence après l'âge de trente ans. Au fil du temps, le nombre et la qualité des ovocytes d'une femme diminueront jusqu'à ce qu'il ne reste plus d’ovocyte à la ménopause.

Vérifiez que les médicaments que vous prenez ne contribuent pas à votre infertilité. Si vous prenez la pilule depuis longtemps, vous risquez de manquer de certaines vitamines et minéraux.

Beaucoup d'entre nous menons une vie stressante et essayer d'avoir un bébé peut contribuer à accroître ce stress. Le stress peut induire une perte de libido, qui à son tour peut réduire la fréquence des rapports sexuels. Les hormones de stress comme le cortisol peuvent également perturber le signal entre le cerveau et le système reproducteur affectant la production d'hormones et l'ovulation.

Les problèmes d'ovulation sont la cause de l'infertilité chez environ 30% des femmes ayant des problèmes de fertilité. Les troubles de l'ovulation peuvent être causés par le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), des problèmes thyroïdiens ou une insuffisance ovarienne précoce.

Si l'utérus ou les trompes de Fallope sont endommagés, il peut être difficile de concevoir naturellement. Ce problème affecte environ 2 femmes sur 10 souffrant d'infertilité.

Il existe plusieurs IST qui peuvent provoquer l'infertilité. Par exemple, les infections à chlamydia et les gonorrhées peuvent endommager les trompes de Fallope chez les femmes, ce qui peut rendre plus difficile la grossesse.

Les lubrifiants vaginaux contiennent parfois des spermicides qui réduisent la mobilité des spermatozoïdes, voire endommagent les spermatozoïdes.