هل تحاولين الحمل

يمكن أن يؤثر النظام الغذائي ونقص بعض العناصر الغذائية وعوامل نمط الحياة مثل التدخين والكحول وقلة ممارسة الرياضة على جودة بويضات المرأة وتوازنها الهرموني والإباضة. يمكن أن يساعد اتباع أسلوب حياة صحي ونظام غذائي متوازن مع تناول الكثير من الفواكه والخضروات في زيادة فرصتك في الحمل.

تحدث الإباضة مرة واحدة في الشهر، ما بين 12 و 16 يوماً من بداية الدورة الشهرية للمرأة، إذا كانت الدورة الشهرية للمرأة منتظمة، أي من 28 إلى 30 يوماً.
بعد الإباضة، تعيش البويضة لمدة تقل عن 24 ساعة، لذلك يجب تخصيبها في هذا الوقت المحدد. يمكن للحيوانات المنوية البقاء على قيد الحياة لمدة تصل إلى خمسة أيام بينما تعيش بويضتك ليوم واحد فقط. وبالتالي، فإن فترة الخصوبة النظرية هي 5 أيام، والتي تشمل الأربعة أيام قبل الإباضة ويوم الإباضة.

Women are born with all their eggs (about 1 million immature oocytes). At puberty, only about 300,000 remain, and of these, 300 to 400 will be ovulated.

تولد النساء بكل بيوضهن (حوالي مليون بويضة غير ناضجة). في سن البلوغ، يتبقى حوالي 300000 بويضة فقط، ومن بين تلك البويضات يتم تبويض من 300 إلى 400 بويضة.

تعيش البويضة حوالي 24 ساعة بعد الإباضة بينما يمكن للحيوانات المنوية البقاء على قيد الحياة لمدة تصل إلى 5 أيام في قناتي فالوب. أكثر أيام الخصوبة في دورتك هي الأيام الأربعة التي تسبق الإباضة ويوم الإباضة.

يمكن أن يؤدي التدخين والشرب المفرط وعدم ممارسة الرياضة وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم وزيادة الوزن إلى تقليل الخصوبة من خلال التسبب في الإجهاد التأكسدي المفرط الذي يمكن أن يتلف بنية الخلايا.

تأكدي من أن الوصفات الطبية والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لا تساهم في عقمك. إذا تناولتي حبوب منع الحمل لفترة طويلة، فقد يكون لديك نقص في بعض الفيتامينات والمعادن.

يعيش الكثير منا حياة مزدحمة ومرهقة ويمكن أن تزيد محاولة الإنجاب من هذا التوتر. يمكن أن يساهم التوتر على فقدان الرغبة الجنسية، والذي بدوره يمكن أن يقلل من تكرار الجماع. قد تؤدي هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول أيضاً إلى تعطيل الإشارات بين الدماغ والجهاز التناسلي مما يؤثر على إنتاج الهرمونات والإباضة ..

مشاكل الإباضة هي سبب العقم لدى حوالي 30٪ من النساء اللواتي يعانين من مشاكل في الخصوبة. يمكن أن تحدث اضطرابات الإباضة بسبب متلازمة تكيس المبايض أو وجود مشاكل في الغدة الدرقية أو الفشل المبكر للمبايض.

في حالة تلف الرحم أو قناتي فالوب، قد يكون من الصعب الحمل بشكل طبيعي. تؤثر هذه المشكلة على حوالي 2 من كل 10 النساء مصابات بالعقم.

هناك العديد من الأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي التي يمكن أن تسبب العقم. على سبيل المثال، يمكن أن تتسبب الكلاميديا والسيلان في تلف قناتي فالوب لدى النساء، مما قد يجعل الحمل أكثر صعوبة.

تحتوي المزلقات المهبلية أحياناً على مبيدات للحيوانات المنوية، لذلك يمكن أن تقلل من حركة الحيوانات المنوية وفي بعض الحالات تتسبب في تلف الحيوانات المنوية أيضاً.